Дар ин ҷо чӣ тавр шумо худро аз дастгирӣ аз дастгоҳ ё смартфони худ мебаред
Бо зӯроварии интернетӣ шикастани он, ки шумо солҳои зиёд сарфаҳм рафтанӣ шудаед, зеро одати бадро вазифаи осон нахоҳад буд. Ва он дар ҳақиқат дар як дақиқа анҷом дода намешавад.
About.com Тренингҳои вебсайт ба шумо нишон медиҳанд, ки ҳамаи сайтҳо , барномаҳо ва тамоюлҳоеро, ки шумо метавонед аз Интернет истифода баред, нишон диҳед, вале ин маънои онро надорад, ки мо бояд аз вебсайт ҳар вақт дар як вақт маҳдудиятро аз байн бардорем. Дар муддати 24 соат хомӯшӣ кардан мумкин аст, ки шумо ба эҳёи васеътари эҷодӣ такя кунед ва ин метавонад барои саломатии умумӣ воқеӣ бошад.
Агар шумо аз компютер хориҷ шавед, смартфони худро дар ҳолати ҳавопаймо насб кунед ё iPad-ро бандед, шумо танҳо нестед. Вақте, ки ҷаҳон онлайн аст, дастрас аст, осон нест, вале дар панҷ чизи муҳиме, ки дар хотир доред, вақте ки шумо медонед, ин мушкилиҳои калон аст.
Ҳамчунин тавсия дода мешавад: Чӣ тавр ба шумо нармафзори Facebook кунед
Ба муносибатҳои шахсии худ, ки шуморо хушбахт мегардонанд, диққат диҳед.
Пайвастшавӣ бо одамон тавассути Facebook, Twitter ва Instagram якҷоя бо пайвастани онҳо бо шахс ва ҳеҷ гоҳ набошад - новобаста аз он ки технологияи пешрафта як рӯз мешавад. Ба худат дӯстӣ кунед ва дӯсти хуб ё аъзоёни оиларо даъват кунед (ҳа, ба ҷои ивази матн), ва санаи қаҳва ё чизи дигарро нақл кунед. Шумо хурсанд хоҳед шуд.
Тавсия: Афзалиятҳо ва нуқсонҳои шабакаи иҷтимоӣ
Фикр кунед, ки чӣ тавр шумо ҳақиқатан аз гирифтани кор даст кашед.
Ба идоракунии стресс таваҷҷӯҳ кунед.
Бо тамоми иттилооте, ки дар интернет дастрас аст, ин мушкили умумист, ки аксарияти мо шояд ҳатто аз он огоҳӣ надорем. Ба хотир оред, ки шумо метавонед танҳо як чизи лозимаро ба таври лозимӣ ба воситаи як рӯз ё ду бор ба Facebook паймоиш кунед. Мо навъе ба монанди мо метавонем иттилооти зиёдеро истифода барем ва он метавонад ба фишори номатлуб, ташвиш ва депрессия илова шавад. Агар шумо эҳсосоти ин гуна аломатҳоро ҳис кунед, он вақт вақт ҷудо кардан мумкин аст.
Ба диққат диққат диҳед, ки дар бештари ашёҳои худ фаъолтар ва фаъолтар шавед.
Ҳамаи мо медонем, ки чӣ гуна душвор аст, ки аз куҷо ё аз он кафедра баромадан, вақте ки ҳамаи мошинҳоямон моро дар соатҳои мо шинонанд. Зиндагӣ аз дунёи онлайн ба шумо имконият медиҳад, ки шумо чизеро, ки аз он лаззат мебаред, ба ҷо оред - оё ин метавонад дар кӯчаҳои маҳаллӣ ё маҳалле, ки шумо дӯст медоред, дардро дӯст медоред. Ин барои саломатии шумо, рӯҳӣ ва ҷисмонӣ хуб аст.
Маслиҳат: Тарҷумаи 10 Барномаҳои Феҳристи онлайнӣ барои iPhone ва Android
Фикрро дар бораи хоб ҳис кунед ва баданатон ҳам лозим аст.
Интернет метавонад шуморо дар шабона нигоҳ дорад. Новобаста аз он, почтаи электронӣ, YouTube ё бозии шадиди Angry Birds, ҳамаи он ба хоби маҳрумкунӣ илова мекунад - на дар бораи он, ки нуршавии нокомили ношиносе, ки мағзи худро ҳифз мекунад ва шумо онро фикр мекунед, ки ҳанӯз рӯзона аст! Ба ҷои сарф кардани вақти соат ё ду соати иловагӣ дар атрофи онлайн, пеш аз он ки хасро задед, истироҳат кунед. Шумо шояд эҳсосоти зиёдтарро ҳис кунед, ва ҳатто метавонад шуморо ба ҳайрат оред, ки чаро шумо одати мунтазами худро аз даст надоред.
Тавсия карда мешавад: 4 Роҳҳои бесими Интернет метавонанд бевосита ба бадан таъсир расонанд