Пайваст ва Ҳадафҳои хайрияи худ бо дӯстони онлайн
Кӯшиш кунед, ки ба даст биёред? Бе бештар аз смартфони худ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо якчанд мақсадҳои дуруст диҳад, пешрафтҳои худро пайравӣ кунед ва натиҷаҳои худро бо дӯстони худ ё ҷомеаи барнома мубодила кунед.
Дар ин ҷо 10 барномаҳои маъмул ва пурра озод ва барномаҳои фитнес, ки шуморо бо тарзи ҳаёти солим оғоз мекунанд ва шуморо дар роҳи ҳавасмандӣ ба шумо таълим медиҳанд.
01 аз 10
Садо Ояндасоз
Садо Ояндасоз як дӯстдоштаи шахсии ман аст. Агар шумо хоҳед, ки ҷомеаи фокусии веб-сайтаро ба тугмаи худ бардорад ва ба шумо ташвиқ кунад, ин бояд як кӯшиш карданро дошта бошад. Шумо метавонед ба гурӯҳҳо ҳамроҳ шавед, дӯстонро илова кунед, дар бораи профилҳои дигар истифодабарӣ ё фаъолиятҳои ба қайд гирифташуда, иштирок дар чорабинӣ ва зиёда аз он. Садо Ояндасоз як барномаи дилхуши calorie, ки ба ҳисоби буҷаи калорияи ҳисобӣ ба шумо вобаста ба статистика ва ҳадафҳои шахсӣ ҳисоб мекунад ва шуморо бо китобхонаи дохилии хӯрокворӣ ва фаълофӣ таъмин менамояд, барои истифодаи ҳаррӯзаи рӯзона. Садо Ояндасоз дар веб ва инчунин барои дастгоҳҳои IOS ва Android мавҷуд аст. Бештар "
02 аз 10
MyFitnessPal
Ҳамин тавр, ба он лаззат !, MyFitnessPal як барномаи дигари зебои маъмул ва ҷомеаи интернетӣ мебошад, ки метавонад ба калорияҳо ва фаъолияти шумо пайравӣ кунад, то шумо метавонед ҳадафҳои фитнесро ба даст оред. Шумо метавонед бо дигар корбарон ҳамкорӣ кунед, мақсадҳои худро дар асоси маълумоти шахсии худ интихоб кунед ва аз китобхонаи худ зиёда аз 3 миллион маҳсулоти хӯрокворӣ барои ҳамаи талаботи шуморо пайгирӣ кунед. MyFitnessPal дар веб, барои iOS ва Android дастрас аст.
03 аз 10
Calorie Count
Оё шумо аз барномаи мониторинги калорияи худамон дидед? Calorie Count дорои дорои ғизои мӯътадили иттилооти ғизоӣ ва ҷомеаи интернетӣ дар тӯли солҳо дар интернет ва ҳоло, шумо метавонед онро дар дастгоҳи мобилии шумо низ дастрас кунед. Шумо метавонед бо ғизои худ ба воситаи овози худро сабт кунед, нусхабардории блокро оид ба маҳсулоти хӯрокворӣ истифода баред, ба ғизо бо ғизо ва протеин / экспресс ва бештар аз он нигаред. Calorie Count дар вебсайт дастрас аст, зеро он ҳамеша ҳамеша буд, ва ҳоло барномаҳо барои iPhone, iPad ва Android вуҷуд доранд.
04 аз 10
Фитратҳо
Фитотерапия шабакаи комилан зеҳнии иҷтимоиест , ки ба воситаи пайравӣ ва тренерии ҳаррӯзаи худ машғул аст, бо зиёда аз 900 машқҳои гуногун шумо метавонед барои қувват, қобилияти корӣ ва тренингҳо пайравӣ кунед. Истифодабарандагон "Fitocrats" номида мешаванд, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки тавассути роҳи худ равед. Шумо метавонед ба дигар мухтасарҳо барои ҳавасмандгардонии ҳаррӯза пайравӣ кунед, ба мушкилот ҳамроҳ шавед, кӯмаки онҳо аз он чӣ гуна таҷрибаомӯзӣ ё ҳатто сарпарастии як-як-дутарафа, агар шумо эҳсоси ғолиби озмунро дошта бошед. Шумо метавонед Fitocracy дар веб, ва ҳам дар iOS ва Android. Бештар "
05 аз 10
Ғизо
Вақти навбатӣ шумо ба тиҷорати хӯрокхӯрӣ меравед, барои истифода аз барномаи Appucate омода бошед. Ин нуктае, ки камераи дастгоҳи худро барои скан кардани бромҳои маҳсулоти хӯрокворӣ истифода мебарад ва дар синфҳои компонентӣ ва қисмҳои ғизоӣ маҳсулотро ба даст меорад. Масалан, як бренди нон метавонад бо C-ро бо сабаби орди ширӣ ба даст оварад, дар ҳоле, ки дигар намуди нон мумкин аст дар як А-ро дар бар гирад, аз он ҷумла орди гандум. Шумо инчунин метавонед ба маҳсулоти хӯрокворӣ бо ном ё category дар дохили барнома ҷустуҷӯ кунед, ба назар гиред, ки банақшагирии маҳсулот (хуб ва бад) ё муқоиса кардани маҳсулоти шумо, ки шумо метавонед алтернативаҳои солимро интихоб кунед. Шумо метавонед онро барои iPhone ва Android ва инчунин дар вебсайти доимӣ дастрас кунед. Бештар "
06 аз 10
Созишнома
Агар шумо ба толори варзиш рафтан душвор бошад, Пакт метавонад ҳамаи ниятҳои худро, ки шумо бояд худро аз клавиатура ва пайрохкунӣ баред. Бо назардошти аҳд, шумо бояд ваъда диҳед, ки дар як ҳафта як маротиба кор кунад. Барнома барномаи компютерии шуморо аз нармафзори шуморо пайгирӣ мекунад ва талаб мекунад, ки ҳангоми толори варзишии худ дар толори худ гузаред. Агар шумо тамоми корҳои худро иҷро кунед, шумо метавонед пул кор кунед. Агар шумо ин корро накунед, шумо пулро гум мекунед, ба шумо чӣ қадар маблағеро, ки шумо ба он имзо гузоштед, ваъда медиҳед. (Муваффақ бошед, ки шумо ба қайд гирифтани маълумотҳои корти кредитии шумо ба қайд гиред, ки ба шумо маблағи андозе, ки ба шумо ваъда медиҳад, агар шумо ба машқҳои ҷарроҳӣ тамом намешавед.)
Ҳатто дар бораи фиреб бо як ронандагӣ бо хати алоқаманд фикр накунед! Пас аз гузашти 30 дақиқа пас аз санҷиш, ҷойгиршавии ҷойгиршавии шуморо ҷойгир кунед. Пас, агар шумо бо фикри ба даст овардани маблағи каме иловагӣ барои кӯмак ба пардохти ҷисми толори худ, GymPact як интихоб интихоб кард, барои шумо. Дастрас барои iOS ва Android. Бештар "
07 аз 10
Fitbit
Агар шумо ягон яке аз пайвандҳои пайкарабандии Fitbit дошта бошед, шумо мехоҳед, ки дастгоҳи мобилиро , ки бо он меравад, ҷустуҷӯ кунед. Илова ба пайгирии фаъолияти шумо, шумо метавонед ба ҳисоби миқдори калорияи худ, ки худатонро ба таври автоматӣ навсозӣ кунед, ҳангоми ворид шудани хӯрок ва хӯрокхӯрӣ дар барнома. Ҳама хӯрок, об, корҳои беруна ва корҳои иловагии худро дар рафти бозгаштан, ҳатто агар шумо муҷозот бошед. Аз хӯрок ва чорабиниҳое, ки дар пойгоҳи додаҳо сабт шудаанд ё вурудоти шахсии худро илова кунед ва бо дӯстони худ дар платформаи барнома кор кунед. Ин барнома ва Android app аст ва шумо метавонед ҳисоби худро аз веб дастрас кунед. Бештар "
08 аз 10
Роҳбарӣ
Агар иҷро шуданаш чизи шумо бошад, шумо метавонед аз таҷрибаи RunKeeper дар ҳақиқат дар рафти ҷустуҷӯи роҳҳои худ ҳангоми таҳияи нақшаи солимии тандурустӣ ва саломатӣ барои шумо дар ҳайрат монед. Ба ҷои харид кардани як соати зангзании GPS, RunKeeper натиҷаҳои муқоисашавандаи бепулро ба таври бепул медиҳад. Графикаи тандурустӣ якчанд омилҳои солимро, ба монанди пайгирии GPS , миқёси ҷисми Wi-Fi, дастгоҳҳои мониторинги дилхоҳ, таҷҳизоти мастӣ, таҷҳизоти хӯрокворӣ, фаъолияти касбӣ ва ҳатто ҳамкории иҷтимоӣ бо дигар истифодабарандагон ба шумо кӯмак мекунад, интихоби фитнес метавонад ҳадафҳои худро таъсир расонад. Дастрас барои iOS ва Android. Бештар "
09 аз 10
GAIN Fitness
Барномаи GAIN Fitness Gismeteo барои шумо дар асоси таҷрибаи тренерони воқеан, тасдиқшудаи сертификатсияшуда ба нақша гирифта шудааст. Одамоне, ки пул кор намекунанд, барои омӯзондани тренерҳои воқеии воқеӣ, кор кардан, кор кардан, сафар кардан ё ҷобаҷогузории ғайримуқаррарӣ аз ин барнома хеле фоиданоканд. Барнома зиёда аз 700 намуди машқҳо, аз он ҷумла тренингҳои қавӣ, plyometrics, calisthenics, yoga ва коркарди махсуси махсусро фаро мегирад. Илова бар ин, ин барнома назар ба iPhone хеле калон аст ва интерфейси корбар барои нисбатан осон истифода бурдани қариб ки касе мехоҳад, ки фавран бо он оғоз шавад. Мутаассифона, танҳо як замимаи iOS дар ин ҳолат вуҷуд дорад ва нусхаи он барои Android ҳанӯз вуҷуд надорад.
10 аз 10
Клуби таълимии Nike
Нишонаи барномаи Nike Training Club барои шумо барои машғулиятҳои шахсӣ фароҳам меорад ва машқҳои гуногунро бо истифодаи якҷонибаи суратҳо, видео ва дастурҳои чопӣ таълим медиҳад. Ин барнома аз шумо талаб мекунад, ки ҳадафҳои курсии худро интихоб кунед ва сипас режими расмии мувофиқро барои шумо интихоб кунед. Масалан, шумо метавонед ба гурӯҳҳои махсуси мушакҳо вобаста ба қувваи барқ ва toning таваҷҷӯҳ кунед. Баъд аз он барнома беҳтарин машқҳоеро интихоб мекунад, ки ин соҳаро ба он равона мекунанд. Тавре ки шумо бо реҷаи кории худ бо кӯмаки барномаи Nike Training Club, шумо метавонед нуқтаҳои дастрасиро ба корҳои иловагӣ, инчунин рухсатӣ диҳед. Шумо инчунин метавонед омӯзишҳоятонро бо китобхонаи мусиқии худ созед ва сабт барои пешравии пешрафтатон эҷод кунед. Он барои IOS ва Android дастрас аст. Бештар "