Tracker Файзоти дӯстдоштаи худро бо ё Tracked фаъолияти ҷустуҷӯ
Агар шумо хоҳед, ки ҷадвалҳоро оид ба меҳнати фаъолият нигоҳ доред, ба монанди чанд қадамҳои шумо ва чӣ қадар калорияҳоро шумо месӯзонед, шумо норасоии имкониятҳоро доред. Шумо метавонед дар пайкараи фитьюрӣ мустақилона сармоягузорӣ кунед, ё шумо метавонед як бор садҳо барномаҳоеро , ки сенаторҳои дарунсохтаро дар смартфони худ насб мекунанд, интихоб кунед, то нишон дода шавад. Аммо агар шумо як iPhone дошта бошед, шояд, шумо метавонед бо барномаи App Healthy оғоз кунед, ки дар дастгоҳи шумо насб шудааст.
Муқаддима ба Рафти саломатӣ
Шумо мефаҳмед, ки барномаи тандурустии аллакай дар iPhone ; шумо бояд онро ҳангоми зеркашии нав харид кунед. Агар шумо як iPhone 4s ё чизе бештар аз ин модели дошта бошед, шумо метавонед барномаи тандурустиро истифода баред. Он ҳамчунин дар бораи насли панҷум (ё дертар) iPod touch кор мекунад . Нишонаи барнома рамзи пинҳон дар асоси асбоби сафед аст.
Саломатӣ ба чор қисмҳои асосӣ тақсим карда мешавад, ки ман дар поён муҳокима хоҳам кард. Аввалан, дар ин ҷо баъзе сабабҳои он аст, ки барои таҳқиқи барнома зарур аст:
- Фаъолияти асосӣ, аз қабили қадамҳо, парвозҳо ва масофаи ҳаракат ва ҳаракатро пайгирӣ менамояд. Пас, агар шумо барои рафтуомади дароз ва берун аз пизишкони фитнес набошед, шумо метавонед ҳисси вохӯриеро, ки шумо анҷом додед, ба даст оред.
- Он бо якчанд барномаҳои дигар пайваст мешавад - аз Nike + Run Club ба Runkeeper to Strava - то ҳама гуна иттилоот ва метрикҳо шумо аз тариқи ин дастурҳо пайравӣ хоҳед кард.
- Барномаи тандурустї. Агар шумо Apple Watch дошта бошед, он ҳамчунин дар ҳамаи статистикаҳое, ки аз ҷониби дастгоҳи шумо пайванданд, сурат мегирад.
- Он ба шумо имкон медиҳад, ки ID-и Медияиро таъсис диҳед, ки асосан маълумоти муфассал дар бораи шумо, ки метавонанд дар ҳолати фавқулоддаи тиббӣ истифода шаванд. Аллергия, шароитҳо ва аллергияҳои тиббии худро ворид кунед ва муайян кунед, ки шумо ин иттилоотро дар ҳолати фавқулодда пайдо хоҳед кард, ҳатто агар телефони шумо баста шавад.
Пеш аз он, ки мо ба чапи болоии ҳар як барнома дар соҳаи тандурустӣ дохил шавем, ин арзиши он аст, ки барнома дар бораи Тандурустии мо дар инҷо мисли барномаи амалии фаъолият нест. Шумо метавонед ин ду барномаро, ки дар сӯҳбатҳо дар бораи фитнес-тамошобин бо маҳсулоти Apple қайд карда буданд, шунидаед, вале дуюм инъикос намеёбад. Барномаи тандурустии он дар он аст, ки шумо дар iPhone ва iPod touch дастрас ҳастед, дар ҳоле, ки барномаи амалиётӣ ба Apple Watch тамаркуз мекунад.
Дар ин ҷо дар чор қисмати Барномаи Тандурустӣ дида мешавад. Дар хотир доред, ки ҳар як бахшҳо тавсияҳоро барои барномаҳои дахлдори сеюм, ки ба саломатӣ пайваст шудаанд, дар бар мегирад, яъне агар шумо хоҳед, ки ба калорияҳо ё дигар соҳаҳои ғизо диққати махсус диҳед, намедонед, ки кай сар кардан лозим аст, шумо роҳнамо доред.
Фаъолият
Қисми фаъолият оид ба Барномаи тандурустӣ тамоми иттилооти фаъолиятро аз сарчашмаҳои гуногуни худ мешуморад. Дастрасии iPhone ё iPod шумо як манбаъ аст, дар ҳоле ки барномаҳо дар бораи фитнес ва Apple Watch манбаи иловагии эҳтимолӣ мебошанд. Агар шумо тамоюли пайгирӣ кардани статистикаи курсии шумо дошта бошед, ин қисми қисми барномаест, ки ба шумо бештар таваҷҷӯҳ хоҳад кард.
Шумо метавонед маълумотро дар бораи фаъолияти шумо (аз ҷумла қадамҳо, парвозҳо ва ғайра) ба рӯз, ҳафта, дар моҳ ва ё сол. Пас, агар шумо хоҳед, ки дар ҳама гуна шаклҳои рафтори худ машғул шавед, шумо комилан метавонед бо ин барнома кор кунед. Агар шумо Apple Watch дошта бошед, пешрафти худро ба ҳадафҳои ҳаррӯза мебинед (монанди 30 дақиқаи амалиёт ва як соат дар як соат истода), ки дар фасли фаъолият нишон дода мешаванд.
Суханронӣ
Баъд аз он қисмати ғамхорӣ, ки пайомади он чӣ қадар вақтро истифода мебарад, бо истироҳат ва барномаҳои мулоҳизатсияшуда равона месозад. Ин мумкин аст, ки ба шумо ҳамчун қисмате, ки дар боло қайд карда мешавад, ба назар гирифта шудааст, аммо агар яке аз ҳадафҳои шумо паст кардани сатҳҳои стрессро дошта бошад, он метавонад барои дастгирӣ кардани пешрафти ҳаррӯзаи худ воситаҳои зеринро истифода барад.
Ғизо
Қисми мазкур метавонад дар якҷоягӣ бо қисми фаъоли барнома оид ба тандурустӣ, махсусан, агар шумо кӯшиш кунед, ки вазни худро гум кунед. Тавре ки ҳушдор медиҳад, агар шумо аллакай барномаҳои дахлдорро дар дастгоҳи мувофиқи Apple-и худ насб карда бошед, ин майдон пурра холӣ мешавад. Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо барномаҳоеро, монанди Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum ва Lose It Tracker, бор кунед ва оғоз кунед, қисмҳои ғизо дар якҷоягӣ бо истеъмоли васеи маводи ғизоӣ, аз biotin ба оҳан нишон хоҳанд дод.
Бояд қайд кард, ки дар ҳоле, ки барномаи тандурустӣ метавонад маълумоти гуногуни фитнес ва ғизоиро равшан нишон диҳад, интизор нест, ки ҳамаи он автомашинаҳоро интизор аст. Дар ҳоле ки барнома барномаҳои асосии худкорро ба таври автоматӣ пайгирӣ хоҳад кард, шумо бояд ба таври дастаҷамъона хӯрок хӯрдед. Мо мутаассифона ҳанӯз дар ҷаҳоние вуҷуд надорем, ки объектҳои мо «зеҳнӣ» кофист, то бифаҳмед, ки чӣ тавр мо хӯрок мехӯрем ва чӣ қадар калорияҳо онро дар бар мегирад.
Хоб
Қисми ниҳоии барномаи app татбиқ карда мешавад, ки чӣ қадар ба даст оред. Агар мониторинги миқдор ва сифати ZZZs-ро афзалияти афзалиятнок дошта бошед, шумо эҳтимол мехоҳед, ки ба филологияи фитнес бо функсияҳои хобгорӣ пайванд дошта бошед . Бисёре аз барномаҳое, ки дар ин фасли ҷудошуда пайдо шудаанд, барои сигналҳои сесола пайванданд, аммо шумо инчунин метавонед дар вақти хобии худ ба таври худкор ворид шавед ва тамоили тамдидро дар вақташ дида бароед.
Маслиҳатҳо барои оғози барнома бо саломатӣ
Чӣ тавре, ки дар боло зикр шуд, бисёр хусусиятҳои дар Сәлам ҷойгиршуда, истифодаи барномаҳои сеюмро тақозо мекунанд ё ҳатто пинҳонкори фаъолияти фаъолро талаб мекунанд. Агар шумо танҳо оғоз ёфтед, шумо мефаҳмед, ки қисмати Фаъолият воқеан ягона роҳи пайравӣ кардани маълумотҳо мебошад; Ин сабаби он аст, ки телефони iPhone ё iPod-и шумо метавонад миқдори асосии фаъолиятро дар дохили як сарчашма манъ кунад. Бо вуҷуди ин, gadget наметавонем вақти хобатонро ё худ калорияи калорияи худро дар худ муайян карда тавонад.
Вақте, ки шумо дар барномаи Тандурустӣ ҳастед, ҷояшро дар ҷадвали "Имрӯз" ҷустуҷӯ кунед (аз тарафи чапи поёни поёни он) ҳамаи натиҷаҳои тақризиро барои санаи мушаххас оварда мешавад. Агар шумо ягон иттилооти ғизоро барои рӯзи муайяне ба қайд нагирифтед, вале шумо машқҳои худро ба даст овардед, барнома на танҳо методҳои хобро дар ин ҷо нишон намедиҳад. Шумо метавонед маълумотро аз санаҳои пештара ё баъдтар паси сар кунед.
Агар шумо аллакай бо ёрии муроҷиати мураббӣ, ғамхорӣ ва ғизои кофӣ дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо ба саломатӣ (агар имконпазир) бо таҳрири метрикӣ мушаххас карда шаванд (монанди "Қадамҳо" дар қисмати фаъолият) ва баъд "Манбаъҳои ахборот ва дастрасӣ" -ро пахш кунед. Он гоҳ шумо мефаҳмед, ки кадом барномаҳо дар дастгоҳи шумо метавонанд бо саломатӣ муттаҳид шаванд ва шумо метавонед "Таҳрири" -ро дар гӯшаи рости рост пахш кунед, агар шумо хоҳед, ки ягон манбаъҳоро тоза кунед (масалан, Apple Watch, ки шумо ҳоло истифода намебаред ).
Хати рост
Барномаи тандурустии iPhone ва iPod touch як воситаи хеле заиф аст, зеро он ба шумо фаҳмонидаед, ки чӣ қадар қадамҳоеро, ки шумо дар рӯзи муайяни роҳ рафтед, бе он ки шумо талаб кардаед, ки ба силсилаи фитнес пӯшед. Агар шумо ягон барномаҳои мувофиқро истифода баред ё пайраҳаи Apple Watch ё дигар намуди фаъолиятро пӯшед, Саломатӣ ҳатто беҳтар аст, зеро он метавонад ҳатто дар маълумоти бештар барои расонидаи пурраи беҳбудии шумо ба даст гирад.
Ин мумкин аст, на танҳо барномае, ки бо фитнес алоқаманд аст, ки дар iPhone ё iPod-и худ дошта бошед, балки он аст, ки ба назар гирифтан лозим нест. Боварӣ ҳосил намоед, ки ID-и тибби худро пур кунед ва баъзан ҷустуҷӯи барномаҳои тавсияшударо барои боварӣ ҳосил намоед, ки шумо аз ин восита то ҳадди имкон аз ин восита даст кашед.