Маслиҳатҳо барои баланд бардоштани дастгоҳи шумо ва оғози дидани натиҷаҳо
Бисёр омилҳо барои баррасии он ҳастанд, ки оё шумо мехоҳед, ки харидори нави нави тамошобинро харидорӣ кунед , масалан чӣ гуна хусусиятҳои шумо барои шумо муҳимтар аст ва шумо чӣ қадар маблағ сарф мекунед. (Хушбахтона, фарогирии фаровон ҳатто дар $ 50 ва зери фосила вуҷуд дорад , то ин ки дарёфти чизе, ки ба буҷети шумо мувофиқат накунад, масъалаи вуҷуд надорад). Бо вуҷуди ин, агар шумо ба дастгоҳе, ки ҷавобгӯи талаботи ҳамаи талаботи шумо аст, қарор гиред, қадами оянда он аст, ки онро мунтазам истифода баред ва тамоми хусусиятҳои онро ба даст оред, то боварӣ ҳосил кунед, ки аз он берун шуданатон беҳтар аст.
Дар ин мақола, ман шуморо ба воситаи роҳҳое, ки шумо метавонед арзонтар аз толори фитнесро ба даст оред. Баъзеи онҳо маслиҳатҳои маъмулии маъмулӣ мебошанд, ки дар он ҳолат такроран такрор мешаванд, дар ҳоле, ки баъзеҳо шуморо ташвиқ мекунанд, ки баъзе аз хусусиятҳои каме бештар истифода кунанд. Хондани намоз, ва дар ин ҷо бо шумо дар бораи ҳадафҳои фитнес шумо муваффақ мешавед!
1. Умедворед, - Устувор
Бале, ин метавонад равшан аён бошад, аммо муҳим аст, ки пайравӣ ба фаъолияти шумо танҳо ба шумо кӯмак хоҳад кард, агар шумо тамоми рӯзро рӯзона сарф кунед. Ин дастгоҳҳо қобилияти пайгирӣ ва миқдори таҷҳизоти шуморо бо сенсури дохилшавӣ доранд, то ки шумо бе ягон кори хуб кор накунед, агар шумо онҳоро дар толори худ партофтанӣ бошед.
Бо ин сабаб, зарур аст, ки боварӣ дошта бошед, ки дастгоҳи шумо барои истифодаи ҳаррӯза ва эстетикӣ кофӣ аст, ки шумо онро дар идора нигоҳ медоред. Ин метавонад ба баъзе хароҷоте , ки онро либос мепӯшонад, махсусан агар шумо фикр кунед, ки ин имкон медиҳад, ки шумо ҳар рӯз онро пӯшед. Ва ҳангоме, ки ҳама чиз ба амал меояд, як ёдраскуни оддӣ дар оинаи худ қайд кардан мумкин аст фарқияти байни масофаи дурударозӣ, калорияҳои сӯзонаро ва суръати пажӯҳиши шумо ва ба назар гирифтани он, ки чӣ қадаре, ки шумо кор кардаед, фикр кунед.
Ба назар гиред, ки пайравии фитнес барои аксари ҳар рӯз барои пайравӣ кардани қадамҳо, ҳамчунин корҳои воқеӣ, вале вақте ки шумо онро ба бистар нахоҳед, қатъ накунед. Омили таҳаввулоти ин дастгоҳҳо шабона, хусусан барои уқубатовар, ба истиснои ҳолатҳое, ки махсусан ҷустуҷӯро пайгирӣ кунед ва сифати огоҳии зеҳниро истифода баред, шумо метавонед худро танзим кунед ва дубора пӯшед дастгоҳ дар субҳ.
2. Дастнависро хонед
Албатта, ин чизи аввалине, ки шумо мехоҳед, ҳангоми ба даст овардани навигариҳои нави фаъоли ҷустуҷӯ бошед, он лаҳзае, ки якчанд дақиқа барои дастгирӣ кардани дастурҳои маҳсулот барои боварӣ ҳосил кунед, ки шумо онро дуруст муайян мекунед. Масалан, ҳангоми дидани дастурҳои маҳсулот барои My Fitbit Alta , Ман фаҳмидем, ки болотар аз сурудхонӣ бояд дар берун аз дастгоҳи ман бошад - маълумоти муфассал, ки эҳтимол дорад дастгоҳи маълумоти бештарро ҷамъ оварад.
Ҳангоми хондани дастур муҳим аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пӯшидани либосҳо ва истифодабарии пайравии худ дуруст аст, он барои ошкор кардани хусусиятҳое, ки шумо намедонед, муфид аст. Аксарияти мо медонанд, ки ин таҷҳизот ба қадамҳои худ, масофаи сафар ва калорияҳо ба фурӯзон мераванд, вале бисёре аз ин дастгоҳҳо инчунин як огоҳии оқилона доранд, ки шуморо бо википедияҳо дар асоси давраи хоби худ бедор мекунанд ва баъзе таҷҳизот - ба монанди Fitbit Blaze - Хусусиятҳои smartwatch-тарҳҳои барои паёмҳои воридотӣ ва бештар. Роҳи Mimpit ҳатто ба шумо имконият медиҳад, ки худашонро худатон бигиред ва идора кардани мусиқии мусиқиро бо лавозимоти худ назорат кунед!
Як ҷониби бузург барои вақтхушӣ ба дастури дастгоҳи дастгоҳи худ вақт ҷудо мекунад, ки шумо эҳтимолан аз истифодаи он истифода баред ва тасвири хусусиятҳои худро, ки маънои онро дорад, ки онро зиёдтар ҳис кунед. Дар навбати худ шумо тасвири пурраи фаъолияти ҳаррӯзаро мегиред, ки он ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба ҳадафҳои мушаххаси саломатӣ ва фитнес машғул шавед.
3. Ҳушдор дар бораи пуркунии барқ
Ин варианти амалии дигар аст, аммо аз ҷониби нархгузорони фитнес ба воситаи micro-USB интиқол дода мешавад, ки ба хонае, ки ба шумо лозим аст, ки қувваи худро нигоҳ дошта тавонад, бардоред. Аксари пайвандони Fitbit 5-7 рӯзро бо пардохти музд, ки шумо мехоҳед, ки дар сатҳи батарея нигоҳ дошта шавад ва дар вақти шабона барои пайваст кардани пайвандҳо барои ҳар гуна корҳои беруна.
Агар шумо фикр кунед, ки ба шумо хотиррасон кардан лозим аст, ки ба шумо тамошои фитнес муроҷиат кунед, он метавонад ба интихоби имконият бо батареяи ҷудошудаи ҷудогона бошад - ин қариб 6 моҳ пеш аз зарурати батареяи ивазшаванда давом хоҳанд ёфт. Шабакаи Misfit, Shine Shit, Shine Shine, Shine 2 ва Флешментро пурра батареяҳои беназири беназири нармафзори ҷудогона, ба шумо лозим нест, ки дар бораи нигоҳ доштани ин маҳсулот дар муддати кўтоҳ қаноат кунед. Дар баробари ин, Garmin Vivofit 2 , батареяи барои соли пурра истифодашаванда дорад.
4. Истифодаи барномаи иловагӣ ва дигар барномаҳоро истифода баред
Дар бораи санаи фаъолияти ҳаррӯзаи худ ва пешравӣ ба мақсадҳо, бо роҳи мунтазам санҷидани барномаи драйвери фитнес кунед. Ин нармафзор низ роҳи бузурги ташвиқ шуданро дорад, зеро ба назар гирифтани он, ки шумо ба барномае, ки шумо ба кор медаромадед ва чӣ қадаре, ки шумо ба он ҷо меравед, бифаҳмед.
Бо вуҷуди ин шумо наметавонед, ки танҳо ба дидани статистаи худ, аз он дур шавед. Новобаста аз он, ки кадом пайраҳаи фитнес шумо интихоб мекунед, нармафзори иловагӣ эҳтимол баъзе хусусиятҳои иҷтимоиро дар бар мегирад, ба шумо имкон медиҳад, ки дӯстонеро, ки бар зидди рақобат ва ҳавасмандӣ ба даст меоранд, илова кунед. Агар шумо дар бораи аксарияти одамоне, ки дар пайи пайгирии пайгирии пайвандон набошанд, тафтиш кунед ва бинед, ки нармафзори нармафзор ҷомеи форумро дар бар мегирад, ки шумо метавонед бо дигар истифодабарандагон дар мавзӯъҳо, масалан, вазни зиёдатӣ, пухтани солим, такмил додани хоб ва омӯзиши шумо Асосҳои дастгоҳи шумо. (Инҳо баъзе аз мавзӯъҳое мебошанд, ки дар Фитти Мизи Кории Муштарак номбар шудаанд).
Илова бар ин, аксари барномаҳо (ё нармафзори мизи корӣ) ба шумо хӯрокхӯриро мефиристанд ва агар шумо ҷустуҷӯ кунед, ки вазни худро гум кунед, ин метавонад як воситаи бузург бошад. Агар шумо маълумоти дар бораи вазнинии вазнинро ба барномаатон ворид кунед, шумо эҳтимолан бо шумораи миқдори мақсадноки калорияҳо дар як рӯз пешниҳод карда шуда, пайгирӣ кардани ҳар як хӯроки шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки оё шумо дар ҷойи ҷойгиршавӣ қарор доред ё не.
5. Муваффақ бошед
Бисёре аз пайравонҳои фаъол дар дастгоҳи худ, агар шумо дар муддати муайяни фаъол (аксар вақт як соат) фаъол набошед, ба шумо кӯмак мерасонад, ки шуморо бардоранд ва қадамҳои кӯтоҳ диҳанд. Дар ҳоле, ки он метавонад бисёр вақт ба ёдраскуниҳои хотирмон инкор карда шавад, онҳоро ба стратегияи умумии фитнес мутобиқ кунед ва истифода баред, то онҳо ба таври ғамхорӣ ба даст биёред ва як шиша оби гармро ба даст гиред. Хусусан, агар шумо рӯзҳои зиёдро дар компютер сарф кунед, кӯшиш кунед, ки ин ёдраскуниҳо ҳамчун имконияти хубе барои рафъи танаффуси шумо фикр кунед - шумо ҳатто метавонед онҳоро интизор шавед!
Ин гуфт, ки муҳим аст, ки худкушӣ кунед. Шумо пешрафти муҳимро ба даст меоред, агар шумо саргарми тақвими ҳаракати фаъоли фаъолияти худ бошед ва ҳар як ҳаракати худро ба таври дуруст қайд намоед, вале қадами муҳимтарин - ба таври мунтазам гузаронидани машқҳо. Мушаххасоти ҷанбаҳои иҷтимоӣ ва ҷомеи барномаи нармафзори дастгоҳи шумо ва нармафзори дастгоҳи шумо метавонад ба шумо бештар ҷалб карда шавад - ва масъулияти бештар дорад - ин метавонад ин ҷои хубе бошад, агар шумо эҳсос накунед, ки камтар аз ҳавасмандӣ. Барои он ки шумо фаъол бошед, дар хотир доред, ки бисёре аз пайраҳаҳои фитнес метавонанд маълумотро дар тамоми намудҳои варзиш, аз ҷумла велосипед, ҷамъоварӣ кунанд, то ки ба тамоми толори варзишӣ тамаркуз накунанд.
Барои дигар санҷиши фитнес, аз 8 Беҳтарин тӯҳфаҳо барои харид дар соли 2017 барои машқҳои фитратон .