iPhone Apps ва Tools барои кӯмак ба шумо вазн кунед
Новобаста аз он ки қарори нав оид ба Соли нави мелодӣ ё танҳо ба саломатӣ тобовар аст, оё шумо мехоҳед, ки 10 фунт ё 50 истифода кунед, iPhone метавонад ба шумо мақсадҳои вазнини вазнинии худро расонад. Новобаста аз он, ки барномаҳои амалӣ ё таҷҳизоти парҳезӣ ё либосҳои варзишӣ вуҷуд доранд, якчанд усулҳо ба iPhone метавонанд кӯмак кунанд, ки шумо вазни худро бардоранд (ин маслиҳатҳо ба ТИК ҳам дахл доранд).
01 аз 09
Пешрафтҳои худро пайгирӣ кунед: Дигар Барномаҳо
Шумо шояд ё шояд намехоед, ки парҳези расмӣ ҳангоми нақшаи талафоти вазнинатон сар занед, аммо чизе, ки ман дар ҳар як лоиҳа муфидтар аст, пайгирӣ кунед, ки ман чӣ кор мекунам. Новобаста аз он, ки кӯшиш мекунад, ки бештар дар хӯрок мехӯрад, фаҳмем, ки чӣ гуна вақтамро истифода мебарам, ё бақияи суратҳисоби ман, ман маълумоти зиёдтарро фаҳмида, фаҳмидани он ки коре, ки кор намекунад ва чӣ не. Ин барномаҳои парҳезӣ метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки вазни шуморо талаф диҳанд, хӯрок хӯронед, ва мағозаи хӯрокворӣ хубтар . Бештар "
02 аз 09
Беҳтар кардани саломатӣ: Барномаҳои Recipe
Ҳатто агар шумо диапазон ҳастед, ин маънои онро надорад, ки шумо аз хӯрок хӯред - танҳо оне ки шумо хӯрок мехӯред. Ғизои солим ва хӯрокҳои хӯрокворӣ, омӯзиши чӣ гуна хӯрокхӯрӣ кардан, метавонад барои талафоти вазнин муҳим бошад. Мебошанд баъзе аз навъҳои нави, солим, ошомиданӣ метавонанд калиди дошта бошанд.
Масъала:
Бештар "03 09
Варзиш
Эҳтиёт бошед, агар шумо мехоҳед вазни худро гум кунед ва онро нигоҳ доред. Як намуди машқ, ки аксар одамон дӯст медоранд. Як тонна барномаҳое, ки барои iPhone ва iPod touch доранд, вуҷуд доранд. Қариб ҳамаи онҳо пайроҳаҳои худро пайгирӣ мекунанд, пешрафти худро нишон медиҳанд ва бозиҳои рӯҳбаландиро пешниҳод мекунанд. Агар шумо иҷро шавед, яке аз (ё бештар) ин барномаҳо истифода кунед. Бештар "
04 09
Лавозимот: Барномаҳои гузариш
Агар шумо ба ман монанд бошед, фикри амал кардани машқҳо хеле заиф аст (на чизеро, ки зуҳуроти зонуҳо ва оҳанҳоеро ифода мекунад), ҳангоми велосипед назаррас аст. На танҳо ҷашнвора, балки аз роҳи автомобилгарди ҳамсояҳо ва ё роҳҳои пиёдагард нарасидааст? Барномаҳои виртуалии ҷудошудаи GPS-ро барои iPhone-ро барои ҷобаҷогузорӣ ва пайравӣ кардани пешрафтатон санҷед. Бештар "
05 09
Лавозимот: кор кардан
Барои баъзе одамон, вазни зиёдатӣ на танҳо дар таркиби пӯст, балки дар бораи сохтани мушакҳо аст. Агар шумо яке аз ин одамон бошед, барномаҳои воҳиди iPhone ва iPod , ки рамзҳои ҷобаҷогузории худро пешниҳод мекунанд ва ба шумо кӯмак мекунад, ки омӯзишҳоятонро пайгирӣ кунед. Бештар "
06 аз 09
Таҷҳизотҳои машқҳо: Nike +
Ин либос / маҷмӯи компютерҳои функсияҳои нармафзори ройгон истифодабарандагонро ҳангоми машғул шудан ба феҳристҳо, ташкили бозиҳои махсуси филмҳо ва натиҷаҳои онҳо ба вебсайте, ки пешрафти худро пайгирӣ мекунанд, бармеангезанд. Ин мисли пешбурди барномаҳо, балки як порчаи сахтафзор аст, ки ба пойафзолҳои алоҳидаи Nike ҷойгир аст. 30 доллари амрикоӣ бо насли насли дуюми iPod touch ва боло, iPhone 3GS ва навтар ва насли 5-юми iPod nano ва навтар .
07 09
Саломат бошед: Мулоҳиза
Чӣ гуна мулоҳизакорӣ метавонад, ки дар ҳақиқат амал намекунад (барои бадан, ҳадди аққал), ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед? Он метавонад стрессро коҳиш диҳад ва ғизо хӯрдан яке аз сабабҳои асосии хӯроки нокомии озуқаворӣ ё хӯроки бештар аз он ки шумо ният доштед. Ҳатто 15 дақиқа мулоҳиза дар як рӯз метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки идора кардани фишори беҳтарро беҳтар созед. Агар шумо ҳар рӯз мулоҳиза ронед, шумо бештар аз он мулоҳиза меравед. Бештар "
08 аз 09
Дастрасӣ: Ҳолатҳои варзишӣ
Агар шумо бо истифодаи барнома, велосипед ё барномаҳои фитнес машғул бошед, ин маънои онро дорад, ки iPhone ё iPod touch ба шумо ҳангоми дар амал татбиқ кардани шумо ҳамроҳ хоҳад шуд. Дар ин ҳолат ба шумо якчанд роҳ лозим аст, то ки дастгоҳро муҳофизат кунед ва ба осонӣ онро нигоҳ доред. Ин аст, ки дар куҷо як парвандаи варзишии iPhone ё iPod-ро дар бар мегирад. Даҳҳо намунаҳо дар бозор мавҷуданд, бинобар ин, аз оне, ки барои эҳтиёҷоти шумо беҳтарин кор мекунад, интихоб кунед. Интизор барои харҷ кардани $ 25- $ 45 дар сурати хуб. Бештар "
09 09
Дӯст доштан
Сессияҳои дарозмуддати машғулиятҳои дарозмуддат - махсусан ронандагон ё мусофирон - метавонанд баъзан каме душвор бошанд, ки метавонанд бо решакан кардани таҷҳизоти ҷарроҳӣ сахттар шаванд. Таҷҳизотҳои худро дар якҷоягӣ бо эҷоди филмҳои мусиқӣ, ки шумо дӯст медоред ва онҳоро рӯҳбаланд мекунед, боз ҳам бештар хурсандӣ кунед. (Агар шумо велосипед бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки танҳо ба мусиқӣ дар ҷойҳои саёҳат гӯш диҳед, ки он бехатарӣ аст, яъне эҳтимолан ҳангоми дар кӯча нишастан)
Масъала: