01 аз 06
Хондани илҳом
Мувофиқи меъёрҳо, иродаи қавӣ, масъулият ва рӯҳбаландӣ лозим аст. Инчунин осонтар аст гуфт, ки анҷом дода шудааст. Яке аз асбобе, ки шумо метавонед барои ташвиқ кардан ба ҳавасмандкунӣ истифода баред, ин амалест, ки пешрафти шуморо пайгирӣ мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки смартфони худро ҳамчун пайванд ё таҷҳизоти махсус, монанди Fitbit ё smartwatch, ба монанди Moto 360 истифода баред . Бисёр барномаҳои ройгон ва арзонтарини арзишманд метавонанд, ки метавонанд роҳхат, велосипед ва ғайраҳо дошта бошанд ва ба шумо беҳтарин беҳтаринҳо расонанд. Дар ин ҷо як навъҳои барномаҳои фитнес, ки ман мехоҳам истифода барам ва чандин бор ман кӯшиш мекунам, ки кӯшиш кунам.
02 аз 06
Қадами худро ба даст гиред
Ман як Fitbit Flex барои чанд сол дорам, то ки ман барномаи Fitbitро мунтазам истифода баред. Дар ҳоле, ки он пеш аз ҳама услуби марҳилаҳои ман аст, ман низ онро истифода мебарам, то дигар намудҳои фаъолият, ба мисли велосипед. Бо вуҷуди он, ки ин амалро дар барномаи дигар пайгирӣ кардан лозим аст ва пас аз он фактро дастӣ пӯшед. Агар шумо Fitbit-ро ба бистар хобед, шумо низ метавонед хоби худро пайравӣ кунед ва навсозии навсозии нармафзор маънои онро надорад, ки шумо пеш аз он, ки шумо хомӯш кардаед, онро ба хоб гузоред. Шумо инчунин метавонед онро ҳамчун соати зангдор истифода баред ; он субҳро дар субҳ, як алтернативаи хуб ба ҳушдордиҳии блогнавис вогузор мекунад. Аммо ман дар ҳақиқат дӯст медоштам, қобилияти Fitbit ба таври худкор амалӣ кардани машқро ғайр аз роҳ ва давидан, ин як мағозаи ягона мебошад.
03 06
Роҳбарӣ ва дигар чорабиниҳо
Вақте ки ман велосипед меравам, ман Endomondo -ро истифода мебарам, то суръати, суръати ва давомнокии маро пайравӣ кунад. Ман мехоҳам, ки ин суръати миёнаи ман ва суръати баландро нишон диҳад. Зиндагӣ дар як қишлоқӣ маънои онро дорад, ки баъзе аз кӯҳҳо дар кӯҳҳо ва баъзе каҷаҳои бегона ҳастанд. Ман танҳо як шикояти ман бо ин барнома ин аст, ки шумо бояд ба ёд оред, ки он вақте, ки шумо танаффусро ба ёд оред, ба таври дигар, суръати миёнаи оддӣ дар ҳақиқат дуруст нест ва дарозии роҳат нест. Пас аз он, Endomondo пас аз он, ки шумо дар чанд дақиқа нагузаштед, он хуб мебуд. Дар акси ҳол, ин роҳи хубест, ки ба гирифтани сурати мизи кории шумо. Шумо инчунин метавонед Endomondo -ро пайгирӣ кунед, ки дар он давраҳо, кӯҳнавардӣ, йога, рақс ва дигар чорабиниҳои дигар истифода мешаванд. Endomondo Premium ($ 2.50 дар як моҳ ва то) аз рекламаи аз даст рафта, нақшаҳои омӯзишии шахсӣ, омори бештар, иттилооти обу ҳаво, ва бештар илова мекунад.
04 06
Файли Лучши Google
Барномаи Google Fit метавонад ба таври автоматӣ иҷро шавад, роҳ ё вирус, ва шумо метавонед зиёда аз 120 фаъолиятҳои дигарро ба даст оред. Ман банақшагирӣ мекунам, ки Google Fit дар маросими минбаъдаи велосипед истифода барам. Шумо метавонед онро бо барномаҳои дигар, аз қабили Endomondo, Map My Ride, Android Sleeping ва дигар пайраҳаҳо, бо суръати пурра ба даст оред. Google Fit дар Android Wear smartwatches , инчунин смартфонҳо ва планшетҳо дастрас аст. Шумо ҳамчунин метавонед стати худро дар браузери мизи кории шумо дидан кунед, ки имконият дорад.
05 06
Хизматрасонӣ ва нармафзорҳо
Runtastic як қатор барномаҳо ва воситаҳои махсусро барои пайгирӣ кардани маводҳои худ ва кӯмак расонидан ба ҳадафҳои худ кӯмак мерасонад. Бо вуҷуди он, номҳо ба кор дароварда нашудааст; шумо метавонед велосипед (велосипедҳои кӯҳӣ ва роҳӣ) ва машқҳои мушаххасро, аз қабили популятсияҳо, ҳавопаймоҳо ва нишастҳо. Ҳамчунин барномаҳои мушакӣ ва барномаҳои ғизоӣ вуҷуд доранд. Runtastic ҳамчунин инчунин соатҳои варзишӣ, филтрҳои фитнес, мониторҳои дил ва миқдоре, ки на танҳо вазнро, балки дараҷаи фарбеҳӣ, миқдори мушакҳо, BMI ва ғайра низ пешниҳод мекунанд, пешниҳод менамояд.
06 аз 06
Барои наворҳо
Агар шумо як enthusiast фитнес набошед, Қутти ба барномаи 5K як роҳи ба даст оғоз. Ин ақида аст, ки хурдтар кор кардан ва кор кардан ба 5 километр (3 мил дарозӣ) пас аз тақрибан ду моҳ иҷро мешавад. Барнома барои одамоне, ки аз тариқи давомнокии кӯтоҳмуддат тарсидаанд ё пештар кӯшиш карда натавонистанд, амал мекунанд. Ин равиши маъмул аст, ки ӯҳдадориҳои зиёде надорад. Шумо метавонед воҳимаеро ба сомонаи 5K барои пайгирии пешрафтатон барои ройгон ё зеркашӣ кардани нармафзори мобилӣ барои $ 2.99 истифода баред. Пас аз он, ки як барномаи муштарак метавонад ба шумо 10K кор кунад, агар шумо дар ҳақиқат ба кор дарояд.