Вақте ки шумо вақти зиёдро дар Facebook сарф мекунед ва он бо ҳаёт дахолат мекунад
Мушаххасоти Facebook ин маънои онро дорад, ки Facebook дар муддати беш аз вақти зиёд сарф мешавад. Одатан, он Facebook-ро истифода мебарад, ки ба фаъолияти фаъоли ҳаёт, ба мисли кор, мактаб ё нигоҳ доштани муносибатҳои бо оила ва дӯстони воқеӣ, дахолат мекунад.
Маҳбусӣ каломи қавӣ аст ва касе метавонад бо Facebook бо зӯроварии пурраи зӯроварӣ рӯ ба рӯ шавад. Баъзеҳо ин намуди навъи рафтори нармафзори «Бемории фишурдаи Facebook» ё FAD -ро мепиндоранд, аммо синдроми психологӣ ҳамчун психологӣ эътироф намешаванд, гарчанде он аз ҷониби равоншиносон омӯхта мешавад.
Ҳамчунин маълум аст , ки Facebook, маҳбусияти Интернет, нармафзори Facebook, Facebook, Facebook, Facebook, Facebook OCD, Facebook Facebook, гумшуда дар Facebook
Аломатҳои Facebook Беҳтарин
Шумораи ками омӯзишҳо вобаста ба саломатӣ, донишҷӯён ва мушкилоти байнисарҳадӣ ба шабакаи иҷтимоии шабака вобастаанд. Онҳое, ки шабакаҳои иҷтимоӣ доранд, аз ҳад зиёд метавонанд дар иштироки воқеии ҳаёти ҷомеа дар ҷомеа, кам шудани дастовардҳои таълимӣ ва мушкилоти алоқаманд бошанд.
Нишон ва аломатҳои Facebook дар бораи заҳролудшавӣ фарқ мекунанд, The Score Facebook Addiction Scale аз ҷониби таҳқиқоти Норвегия таҳия шуда, дар маҷаллаҳои журналистика дар моҳи апрели соли 2012 нашр шудааст. Он шаш саволро дар бар мегирад, ки шумо ҳар як дараҷаи як то панҷро ҷавоб медиҳед: хеле кам, кам, баъзан, аксар вақт ва бисёр вақтҳо. Бисёре аз ин ё он дастнависро дар чаҳор шаш мақола нишон медиҳанд, ки шумо дорои як усулҳои Facebook аст.
- Шумо бисёр вақт дар бораи Facebook ё банақшагирӣ истифода бурдани онро сарф мекунед.
- Шумо бештар ба истифодаи Facebook бештар ва бештар ҳис мекунед.
- Шумо Facebook -ро бо мақсади фаромӯш кардани мушкилоти шахсӣ истифода мекунед.
- Шумо кӯшиш кардед, ки ба истифодаи Facebook бе муваффақият кам шавад.
- Агар шумо аз истифодаи Facebook манъ карда нашавед, шумо бетафоватӣ мекунед ё мушкилот хоҳед кард.
- Шумо Facebook -ро хеле истифода мебаред, ки он ба кори / омӯзишҳои шумо таъсир мерасонад.
Истифодаи зиёди истифодаи Facebook
Стратегияҳо барои дастрасии нармафзор дар Facebook зери назорати гуногун қарор доранд. Таҳқиқоти психологӣ барои тамос бо шабакаи иҷтимоии шабакавӣ идома дорад ва ҳоло дар баррасиҳо дар соли 2014 табобат карда шудааст.
Яке аз қадамҳои аввал - ба андозае, ки шумо дар Facebook сарф мекунед, муайян кунед. Сабабро дар вақти фейсбук нигоҳ доред, то шумо фаҳмед, ки андозаи мушкилоти шуморо медонанд. Баъд шумо метавонед қарореро интихоб кунед, ки барои худ муқаррар кардани мӯҳлат ва бақайдгирии давомот барои дидани он, ки шумо метавонед вақти худро дар вақти Facebook кам кунед.
Гузаштан аз хунукназарӣ стратегияест, ки барои бисёр ғизоҳои дигар ба монанди тамоку ё машрубот истифода мешавад. Ҳангоми ҳисоби Facebook дар вақти зиёд сарф кардани вақт, тактикаи дуруст ё хомӯш кардани ҳисоби шумо нест? Дар байни ду фарқият вуҷуд дорад. Бо гузашти муваққатӣ, танаффуси муваққатӣ, маълумоти зиёди маълумоти шуморо аз дигар истифодабарандагони Facebook пинҳон мекунад, аммо шумо метавонед дар ҳар лаҳза фаъол гардед. Агар шумо ҳисоби худро тоза кунед, маълумоти шумо, ғайр аз паёмҳое, ки ба дигарон фиристода шудааст, эҳтиёт карда намешаванд.
- Чӣ тавр ба аккаунти Facebook шумо таъсир расондан мумкин аст: Шумо метавонед ҳисоби худро аз Facebook бе тамғаи ҳисоби шумо пурра тоза кунед.
- Чӣ тавр барои фиристодани ҳисоби Ҳисоби Шумо : Агар шумо барои ҳалли доимӣ тайёр бошед, дар ин ҷо чораҳое, ки онро иҷро мекунанд ва он барои маълумоти шумо ба Facebook чӣ маъно дорад.
Манбаъҳо:
Андреасен К, Паллесен С.Сирсии шабакаи иҷтимоӣ дар шабакаи иҷтимоӣ - шарҳи умумӣ. Тарҳи ҳозираи фармасевтӣ. 2013 (20): 4053-61.
Андреасен C, Торшемим Т, Брунборг Г, Паллесен С. Сатҳи миқёси дастрасии Facebook. Ҳисоботи психологӣ. 2012; 110 (2): 501-17.
Kuss DJ, Гриффит MD Шабакаи иҷтимоии онлайн ва нармафзор - Назарияи адабиёти психологӣ. International Journal of Research Environmental and Health . 2011; 8 (12): 3528-3552. медонед: 10.3390 / ijerph8093528.