Чӣ бояд кард, агар шумо ҳақиқатан хандед
Маҳдудияти Facebook танҳо як ташхиси воқеии тиббӣ нест, аммо вақте ки одати норасоии қобилияти кори шумо маъмул аст, ин дар ҳадди ақал мушкилот аст. Вақти хеле зиёд дар Facebook истифода мешавад, вақтро сарф мекунад, ки метавонад ба таври самарабахш ва самарабахш дар бораи воқеан, ҳамкории муштарак, кор, беҳтарин, бозӣ ва истироҳат сарф шавад.
Пас, Оё шумо ба Facebook?
Ошкор кардани ҳар гуна услуби номатлуб худдорӣ кардан лозим аст. Барои арзёбӣ кардани он, ки шумо дорои як маҳбусии Facebook аст, аз худ бипурсед:
- Оё ман аксар вақт Facebook -ро истифода мебарам, ҳатто вақте ки ман медонам, ки он иҷозат нест, масалан, дар идора?
- Оё ман паёми худро ба он ҷо мерасонам, ки дар он ман ҳастам ё чизеро, ки ман дар як рӯз як маротиба кор мекунам?
- Оё диққати ман ба Facebook вақт аз ҳамкории воқеии ҳаёти иҷтимоӣ (масалан, фиристодани хабарнигори аз ҳизб дар ҳоле, ки дар ҳизб)?
- Оё ман аксар вақт бодиққат сарф кардани Facebook дар вақти бештар нақшавӣ дорам?
- Оё ман дер шуда истодаам ё барои хондан ё почта баромаданам?
- Оё ман дар бораи реаксияҳо ба мактубҳои ман тамоман нодуруст будам, оё барои мунтазам тафтиш кардан лозим аст?
- Оё ман баъзан тавассути камераҳои телефони ман, оё ба ҷои он ки дар гирду атрофи ман чӣ гуна сурат гирад ва ба сурате,
- Оё ман дар аксуламалҳои Facebook дар аксар вақт ба сар мебарам?
- Оё ман метавонам огоҳиатонро ба ёд орам, вақте ки ман бояд коре кунам?
- Оё ман дар як рӯз Facebook дар як рӯз ду маротиба зиёдтар кор мекунам (ба ғайр аз кори ВАО-и иҷтимоӣ, масалан, аз номи ширкати шумо фиристодан)?
Мубориза кунед,
Барои навиштани суруди кӯҳна, бояд 50 роҳе, ки ин мушкиларо вайрон кунад, ва барои дигарон коре барои шумо кор намекунад. Ин панҷ мулоҳизаро барои дарёфти чизе, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ба ҳаёти шумо дар шабакаи бузургтарини иҷтимоӣ дар ҷаҳон хотима медиҳад .
01 05
Як рӯзноманигории Facebook нигоҳ доред
Соати занги телефонӣ дар смартфон ё компютери худ, ҳар вақте, ки шумо мехоҳед, ки ба Facebook назар кунед. Вақте ки шумо қатъ мекунед, соати зангдорро тафтиш кунед ва миқдори вақти худро дар Facebook сарф кунед. Ҳудуди ҳарҳафтаина (6 соат фаровонӣ хоҳад буд) ва ҳар вақте ки шумо гузаштед, худдорӣ кунед.
02 05
Барномасозони Facebook-Блокиро санҷед
Яке аз барномаҳои зиёди нармафзорро бор кунед ва насб кунед, ки ба компютери шумо ба Facebook ва дигар вебсайтҳои интернетӣ монеъ мешаванд.
Масалан, худсарона идора кардани компютерҳои Apple, ки дастрасӣ ба почтаи электронӣ ё вебсайтҳои махсусро барои ҳар гуна миқдори вақти интихобшударо пешгирӣ мекунад.
Барномаҳои дигар барои кӯшиш кардани ColdTurkey ва Facebook Limiter. Аксари ин барномаҳо ба осонӣ кушодани Facebook, низ.
03 05
Аз дӯстони худ ба кӯмак кӯмак кунед
Аз шахси касе, ки ба шумо боварӣ дорад, барои ворид кардани калимаи раҳкушо барои ҳисоби Facebook ва ваъда додани он дар муддати камтар аз як ҳафта ё ду пинҳон. Ин усул мумкин аст технологияи пасти, вале арзон, осон ва самаранок бошад.
04 05
Facebook -ро қатъ кунед
Агар ягон қисми болотар аз ин кӯмак накунед, пас ба Facebook ворид шавед ва муваққатан қатъ кардани аккаунти Facebook-ро қатъ кунед. Барои ин, ба саҳифаи танзимоти умумии шумо нигаред ва Идоракунии ҳисоби Ҳисобро пахш кунед. Сипас, Ҳисобро бекор кунед, то он даме, ки шумо ба бозгаштан омода шавед, онро боздоред. Ин ба худфиребии бузурги бузург ниёз дорад, зеро ҳамаи шумо бояд барои бозсозӣ кардани Facebook худ бозгаштан бошад.
05 05
Тозакунии Facebook Ҳисоби Шумо
Агар ҳама ғамхорӣ накунанд, барои интихоби атроф рафта, ҳисоби худро тоза кунед. Ҳеҷ кас огоҳ нахоҳад шуд ва ҳеҷ кас наметавонад маълумоти шуморо тамошо кунад, гарчанде ки Facebook метавонад то 90 рӯз тамдид карда шавад, то ҳамаи маълумоти шуморо пурра тоза кунад.
Пеш аз он, ки ин корро кунед, қарор кунед, ки оё шумо иттилооти профилҳо, паёмҳо, суратҳо ва дигар маводҳоеро, ки шумо фиристода будед, захира кунед. Facebook ба шумо имконият медиҳад, ки зеркашӣ кунед. Танҳо саҳифаи "Танзимоти умумӣ" -ро пахш кунед ва нусхаи нусхаи маълумотҳои Facebook -ро пахш кунед .
Баъзеҳо метавонанд ҳисоби Facebook-ро ҳамчун муқоисаи худкуши иҷтимоӣ бартараф кунанд, вале ин як melodramatic каме дорад. Барои баъзеҳо, калимаи "Facebook" воқеан метавонад роҳи ҳаёти ҳаёти навро ба «воқеӣ» нафрат кунад. Бештар "