Нигоҳ кунед, ки ин равиш барои CK-5K барои шумо ва мақсадҳои шумо дуруст аст
Барномаҳои кушодашуда имрӯзҳо хеле маъмуланд, ва фаровонӣ барои интихоби онҳо вуҷуд дорад. Фарқияти байни C25K (Couch то 5К) ва бисёре аз беҳтарин барномаҳое , ки барномаҳое , ки аз iPhone беҳтарин истифода мебаранд, ин аст, ки вақте барномаҳое, ки барномаҳо метавонанд ба шумо роҳро пайравӣ кунанд, ба шумо мегӯянд, ки чӣ қадар кор кардан ё чӣ қадар вақтро намедонанд. Барномаи C25K интихоби бузург барои ронандагони нав мебошад, зеро он бо нақшаҳои ибтидоӣ бо қобилиятҳои GPS-и iPhone якҷоя карда мешавад.
Харид дар iTunes
Чӣ C25K?
Барномаи C25K як нақшаи ибтидоӣ бо мақсади ба даст овардани сессия ва 5K - 3.1 мил аст - дар нӯҳ ҳафта. Нақшаи таълимӣ дар як ҳафта дар се ҳафта якҷоя аст. Аз рӯзи якуми ҳафта якум, шумо 60 сонияро бо 90 сония давом медиҳед, 20 дақиқа давом медиҳед, илова кунед, ки 5 дақиқа гарм ва 5 дақиқа сард. Ҳангоми пешрафти ҳафта, шумо давом медиҳед, ки то 30 дақиқа давом кунед.
Вақте ки шумо барномаи C25K-ро оғоз мекунед, шумо метавонед дарсро дар рӯи қаъри экран интихоб кунед. Оғози корро дар саҳифаи корӣ ва овози овозҳо ба воситаи роҳбари худ роҳнамоӣ кунед. Барномаҳо ба шумо ҳама чизро мегӯянд, аз он ҷумла ҳангоми ҳаракат ва вақти кор кардан. Баъди ба итмом расонидани тест, тугмаи хурди дар поёни экран сабз сабук, ки онро осонтар мекунад, пайгирӣ кунед, ки кадом намуди кориеро, ки шумо аллакай анҷом ёфтед, нигоҳ медоред.
Мусиқаро дар вақти корӣ иҷро кунед
Барномаи C25K бо барномаи мусиқии худ, Pandora ва Spotify мутобиқат мекунад, то шумо метавонед дар мусиқӣ гӯш кунед. Шумо ҳуқуқи мусиқиро аз саҳифаи тарзи идоракунӣ, аз ҷумла ба сурудҳои мусиқӣ ё ройгон кардани рӯйхати мусиқии шуморо назорат мекунед. Шумо ҳатто метавонед ҳаҷми бе танзими курси худро назорат кунед. Facebook, Twitter ва Интегратсияи интегралӣ илова карда шудааст. Агар шумо ин хосиятро дар менюи Танзимот фаъол созед, барнома аллакай худро бо дӯстони худ мубодила мекунад.
Нишондиҳӣ ва масофаи пайгирӣ
Бо истифода аз дастгоҳи GPS дар дохили GPS, C25K масофаи худро, суръати ва ҳосили шуморо пайгирӣ мекунад. Бартарафсозии робита дуруст ва зуд аст. Баъзе довталабон метавонанд як ё якчанд ҳафтаҳоро зиёдтар гиранд. Агар бозёфтҳо ба бозёфтҳо ҳафтаҳои мураккабро баранд, иҷозат дода мешавад.
Хати рост
Барномаи C25K барои беҳтарин навовариҳо. Нақшаи таълимӣ тарзи оқилонаест, ки тадриҷан суръатбахшии суръатбахшии шуморо таҳия мекунад ва барнома аз якчанд намуди нифоқ иборат аст, ба монанди рӯйхати мусиқии ҳамгироӣ. Ин ба осонӣ истифода ва дастрас аст. Бо вуҷуди ин, пас аз анҷоми барномаи шумо, шумо метавонед барномаро иҷро кунед. Ҳамчунин, тарк кардани C25K дар замина ҳаёти батареяи телефонро тамом мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
Барномаи C25K бо iPhone, iPod touch ва iPad кор мекунад iOS 8.0 ё дертар кор мекунад. Интегратсия барои троллейбусҳои пластикӣ барои iPad дохил карда шудааст.