Бознигарии Зумба 7-солагии таҷҳизоти DVD бо сиккаҳои толинг

by Април Дункан

Чӣ қадар бисёриҳо Калорияро бо Зумба хомӯш карда метавонед?

Нархҳо

Зумба кинофилмҳои 7-DVD-ро ба шумо 350 дақиқа тарҳрезӣ мекунад. Ин маҷмӯи намоишҳои Zumba монанди DVD-ҳои қаблӣ нест, ки танҳо ба рақсии лотинӣ нигаронида шудааст. Он чизеро, ки шумо ба даст меоред, як омехтаи мусиқии мусиқӣ аст, ки шумо ба ҳама чиз аз хип хоп ба сӯи сақф мепӯшед. Агар шумо хоҳед, ки ба яке аз беҳтарин фанҳои шавқовар барои занон дастрас шавед, дар ин бознигарии комил дар бораи Zumba Exxilarate 7-DVD тарҳрезӣ кунед.

Истеҳсолкунанда & # 39; s;

Зумба.com

Чӣ дар & Беҳтар дар Box

7 Зумба Фурӯши DVD:
- 1. Қадам ба қадам
- 2. Фаъолгардонии
- 3. Реш
- 4. Хушбахтона
- 5. Рустам
- 6. Омехта
- 7. Фестивали фитнес
Роҳнамои барномаи Zumba
2 Стипенсҳои томактабӣ

Тарафҳои Зумба DVDs

Роҳи бузурги Зумба бе иштироки синфии Zumba дар шахс
Диққат бо шифо ё шифоҳӣ
DVDs имконияти ба шумо нигоҳ доштани навъро пешниҳод мекунад
Бо вуҷуди ин, ба онҳое, ки аксар вақт машғуланд, душвор аст
Ҳеҷ гуна хатогиҳо дар хореографӣ (масалан, рақсандае, ки бо боқимондаи гурӯҳҳо ҷудо мешаванд), баръакси баъзе DVDҳо

Истилоҳо аз DVD-ҳои Зумба

Нишонҳои флешдор ва ҳабсхонаҳои наздикӣ баъзан ба шумо овезон мешаванд, вақте ки шумо дар ҳақиқат танҳо ба дидани ҳаракат дарозии рақсҳо ҳастед.
Дорандаи DVD дорои дорои рахти хомӯшӣ, ки DVD-ҳои DVD-и Zumba намебошанд.
Баъзе қобилияти рақс бояд фазои васеи ошкоро тақозо кунанд, ки барои одамоне, ки ба Zumba машғуланд, дар ҳуҷраи хурдтар ҳис мекунанд.
Сплюкҳои сангӣ хеле нур ҳастанд ва онҳо кӯшиш мекунанд, ки шуморо ба толори қиматбаҳое, ки дар рафти тренингҳо ба шумо занг мезананд, боздоранд.
Ҷойҳои корӣ як графикӣеро, ки ба шумо дастрасӣ медиҳанд, ба сайти ҷустуҷӯи либосҳои Zumba, ки азият мекашад ва distracting.

Калорияҳои пайгирӣ Калидҳо Истифодаи Zumba DVDs

Бознигарии ҳар як DVD, ки дар Zumba Ситораи 7-DVD таркиб ёфтааст, калорияҳоеро, ки ман сӯхт. Калорияҳои калорияҳо бо мони Мва Motiva Strapless Heart Rate Monitor дар ҳар як давраи омодагӣ ба даст оварда шудаанд. Ҳисоби калорияи шумо дар асоси шиддатнокии қувват, баландии, вазн ва сатҳи фитосаатон фарқ мекунад, то ки дар ин ҷо тавлидоти калоне, ки дар он ҷо нишон дода шудааст, бояд ҳамчун роҳнамои умумӣ истифода шавад.

Барои муқоиса кардани калорияҳо, ин усули яксоатӣ низ мушоҳида карда шуд ва калорияҳо баҳогузорӣ мешаванд:

Дар синфи Zumba дар варзишгоҳ
Calories Burned: 489

Kickboxing
Calories Burned: 597

Аэробика қадам
Calories Burned: 498

Синфи Spin
Калорияҳо: 643

Эллипт
Calories burned: 658

Пилатус
Calories Burned: 268

Тошмилл
Calories Burned: 670

Бознигарии DVDs Zumba

DVD-қадамҳои қадамҳо

Озмуни: 55 дақиқа
Calories Burned: 598

Шумо мехоҳед, ки DVD-ҳои DVD-и худро бо суроғаи Zumba нависед. Ин DVD-ро вайрон мекунад, ки шумо барои мелин, salsa, reggaeton, calypso, cumbia ва қолини шикам истифода баред. Баръакси тарҷумаҳои қаблии Zumba, Exhilarate дорои хусусиятҳои сохташудаест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки рафтори омўзгорон аз қабл ва ё пушти сар шавад. Танҳо DVD дуртарини худро истифода баред, то ки аз қабат ба ҳолати пештара гузаред.

Гарчанде, ки Қадам ба қадам сусттар ҳис мекунад, шумо дар 55 дақиқа тиллои тиллоро ба оташ мекашед. Сатҳи дилам то ва поён, боло ва поён дар давоми курси буд. Ман давом медиҳам, то ки суръати дили худро баланд бардорад, ба ҷои оне, ки дар байни роҳбарон фаҳмид, ки ин рафторҳо фаҳмонида ва воқеан онҳоро нишон медоданд. Шаффофияти Step-by-Step ба зудӣ раҳо шуд, зеро ман мехост, ки машқҳои давомдоре, ки дар инҷо истисноӣ / оғозро дар бар намегирад, ки ин DVD кор мекунад.

Ин DVD-ҳои бузургест, ки шуморо ба Zumba муаррифӣ мекунад. Бо вуҷуди ин, бисёре аз рафторҳое, ки шумо нишон додаед, танҳо дар DVD-ҳои фаъол истифода мешаванд.

DVD-ро фаъол созед

Давомнокӣ: 40 дақиқа
Calories Burned: 390

Фаъолсозии DVD-ро хубтар аст. Ҳунарҳо ба шумо метавонанд ба DVD-ҳои зудтар табдил ёбанд, ба монанди Консерватория, Mix ва Фестр.

Муаллимон Гина Грант ва Тайя Бардсли, ки ба шумо дар бораи Zumba Step-by-Step DVD-ро ба шумо таълим медиҳанд, инчунин дар Фаъолият ба шумо роҳнамоӣ мекунад. Ин машқҳои шавқовар аст, ки чун баъзе аз DVDs дар маҷмӯъ хеле пурқувват нестанд, аммо шумо ҳанӯз 40 дақиқа ҳамагӣ калорияҳо месӯзед. Merengue, tropipop, ax, samba pop, salsa, pop latin, hip hop, рақс бобм ва cumbia танҳо баъзе аз намудҳои мусиқии шумо иҷро хоҳанд кард.

DVD Zumba Rush

Давомнокӣ: 20 дақиқа
Calories Burned: 267

Гарчанде ки он танҳо 20 дақиқа аст, Руш як машқи Zumba аст. Шумо зуд зуд ва то охири видеоро гарм мекунед, шумо низ вақте ки шумо ба як соати бардавом DVD-ро машғул мешавед, мисли шумо хаста мешавед.

Муаллимон Касс Мартин и Лоретта Бейтс, ки мехоҳанд, ки дар бештар аз DVDҳо иштирок кунанд, маслиҳатҳои хеле зиёд доранд. Онҳо ба шумо бо бисёр таронаҳои мусиқӣ дар 20 дақиқа, аз ҷумла техника, Чарлстон, фламенко, румби, калифа, merengue ва samba.

DVD Zumba DVD

Озмуни: 60 дақиқа
Calories Burned: 649

Хушбахтона DVD-плеератон бисёр вақт сарф мешавад. Истифодаи ошёна, кор дар шиддатнокии баланд ва саҷда кунед, вақте ки шумо ба флетаҳои функсионалӣ, митинг, reggaeton, salsa, cumbia, танго, шамол ва бештар.

Химия байни Zumba creator Beto Perez ва муаллим Мелисса Чиз аст. Спитамини клипи онҳо шуморо бармеангезад,

Дар тамоми курсиҳо, энергияи онҳо ва ҳатто табассуми онҳо шуморо нигоҳ медоранд ва бо ҳамдигар лаззат мебаранд. Ин аст, ки чаро Суханат DVD-и дӯстдоштаи ман аз ҳафт дар бар мегирад.

DVD ҷовидона

Озмуни: 60 дақиқа
Calories burned: 601

Ин ягона DVD, ки аз Zumba Toning Sticks истифода мебарад. Онҳо танҳо дар 30 дақиқаи аввалини Zumba Toning қисми ин DVD истифода мешаванд.

Беетес Перес ва Ҷейн Робертс истифода аз сангҳои вазнини 2,5-граммро истифода мебаранд, ки онҳо ба шумо вебсайтро барои харид кардан пеш аз он ки ҳатто дар курси худ оғоз кунед. Памела Сорорро як санги лучро истифода мебарад. Баъзе аз раққосони Zumba дар замина бо истифода аз сутунҳои вазнини вазнин ва баъзе аз онҳое, ки сабуктар аст, истифода мебаранд.

Шумо ҳис мекунед, ки тамошои кукҳои хунукро бо вазнҳои вазнинашон вазнин мебинед, дар ҳоле, ки шумо дар он ҷо бо калтаки пиёдагардӣ истодаед. Ман фавран ҳис мекардам, ки ман мехоҳам, ки вазнҳои вазнинтар дошта бошам, вале он 25 доллари дигар барои хароҷот хоҳад буд.

Дар як километр ҳар як, Сиклҳои Рождеҳӣ, ки дар қуттӣ ҷойгиранд, хеле вазнин мебошанд. Ҳатто агар шумо танҳо як барномаи фитнес оғоз кунед, он пеш аз он ки шумо аз ин вазнинҳо берун равад. Аммо азбаски шумо танҳо 30 дақиқа аз 350 дақиқа вақти машқро дар тамоми маҷмӯа истифода мебаред, ба осонӣ нигоҳ доштани як қитъаи якум ва пули нақд осон аст.

Вақте ки шумо онҳоро ба ларза мепартед, онҳо садоҳои боронеро мепӯшонанд. Аммо азбаски онҳо барои курси ман бисёр кор намекунанд, ман онҳоро ба чорсолаи ман додам. Ӯ онҳоро бештар аз он чи дӯст медорад, дӯст медорад.

Рондӣ DVD-ҳои шавқовар аст, чунки шумо эҳсос намекунед, ки шумо сахт меҳнат мекунед. Аммо миқдори калорияҳо дурӯғ мегӯянд. Як соати ин DVD ва ман зиёда аз 600 калорияро тарк карда будам.

Барои қисми Sentao аз курси, шумо бояд як кафедра эҳтиёт кунед. Шумо дар кураи худ рақс хоҳед кард ва дар он як қисми таркибаш нишастаед. Шумо мефаҳмед, ки боло ва поён, ки роҳи хуби тағир додани курсии худро дорад.

Баъзе тарзҳои мусиқӣ, ки шумо дар Zumba ба рақс хоҳанд рехт, диски лотинӣ, митинг, cumbia, salsa, conga ва swing.

DVD Zumba Mix

Озмуни: 55 дақиқа
Calories Burned: 520

Мехоҳам як дукаратаи паси пушти дарвозаи Дӯстдоштаро ҳамчун дӯстдоштаи DVD дар ин маҷмӯъ гузаронам. Ин маҷмӯаи мусиқӣ дар саросари ҷаҳон бо шумо дар бисёре аз кишварҳо мусибатзада аст.

Ин DVD фиребест, ки шуморо гум мекунад, "Оҳ, ин суруд ба ман хеле тӯҳфае медиҳад, чунки он хеле суст аст". Ҳамаи ногаҳонӣ, шумо кор мекунед, хеле сахт мешавед, ки фикри шуморо пушаймон мешавед.

Зумба Бунёд Перес ё муаллим Тайван Буддлили бо меҳмоне, ки решаҳои аслии онҳо дӯхта мешаванд. Мисол, бо рақсандаи ҳақиқии флюкопо ва dancer belly, мисол. Болливуд Болливуд, Ҳип-ҳо, Сино, фьюзиё ва Африқо танҳо баъзе тарзи мусиқии дигареро, ки шумо дар Mix-ро мехоҳед, мешунаванд.

DVD Zumba Фестивали фестивал

Озмуни: 60 дақиқа
Калорияҳо баста шуданд: 626

Садҳо зеҳнҳои Zumba барои як фести бузурги рақсӣ дар консерти фестивал ҷамъ меоянд. Ин як варианти зинда аз зумраи Зумба мебошад.

Хореографӣ ҳамон тавре, ки DVD-ҳои ошомиданӣ аст, аммо шумо ҳатто инро намефаҳмед, зеро он чунин истеҳсоли glitzy аст. Беетс Перес дар марҳилаи марказии диалектикаи Zumba дар як 360-дараҷаи миёна мегузарад.

Тамошобинон иштирок мекунанд ва шӯҳрати онҳо сироят мешавад. Шумо ҳис мекунед, ки шумо як қисми амалиёти ҳастед.

DVD Конфигуратсия як роҳи хубе барои вайрон кардани реҷаи курсии худ аст. Ба ҷои тамошобинон ба камера диққат диҳед, то шуморо ба воситаи қобилияти худ роҳнамоӣ кунад, шумо дар як гурӯҳи хеле энергетикӣ бошед.

Роҳнамои барномаи Zumba

Роҳнамои барнома - китоби 49-саҳифаест, ки дар Zumba Exhilarate 7-DVD тарҳрезӣ шудааст. Он маслиҳатҳои машваратӣ, як нақшабаки ҳармоҳаи ҳармоҳа, намунаҳои паҳншавӣ, барномаи 10-рӯзаи талафоти шириниҳо бо хӯрокхӯрӣ ва ғайра мебошад.