Кислока, хашмгин, ё тамаъҷӯӣ? Барои ин барнома барнома вуҷуд дорад
Барномаҳои тандурустии равонӣ бо депрессия, ташвиш, паст кардани стресс ва кӯмаки равонӣ кӯмак мекунанд. Барномаҳо тарзи дурусти кӯмак барои ба шумо кӯмак кардан ба нафаси чуқур ва барқарор кардани он ё ҳатто кӯмак ба тарзи фикрронии худ ба шумо кӯмак мекунанд. Дар ин ҷо нуқтаҳои баландтарин барои барномаҳо, ки кӯмаки солимии равонӣ пешниҳод мекунанд.
Пеш аз он ки мо ба рӯйхати барномаҳои якчанд ёддоштҳои фаврӣ кофта кофта:
- Ягон барнома ё вебсайт барои иваз кардани як провайдери солимии равонӣ бохабар аст. Агар шумо бо масъалаҳои солимии равонӣ мубориза баред, лутфан ё ба мутахассиси солимии равонӣ муроҷиат кунед.
- Агар шумо фикр мекунед, ки худкушӣ ва худфиребӣ, лифофаи миллии пешгирии муқовимати миллӣ дар 1-800-273-8255 муроҷиат кунед . Шумо инчунин метавонед бо маслиҳати бӯҳрон тавассути вебсайти худ сӯҳбат кунед.
#LetsTalk App Дастгирии солимии равонӣ ва пешгирии худкушӣ барои ҷавонон
#LetsTalk барнома аз ҷониби гурўҳи наврасон дар Монтана, як давлати дорои яке аз баландтарин дараҷаи худкушӣ дар ҳар як нафар дар Иёлоти Муттаҳида мебошад. Тавонон метавонанд вақти душворро муҳокима кардани фикрҳо ё ҳиссиёти худкушӣ бо волидон, дигар калонсолон ва ҳатто дӯстони онҳо дошта бошанд. Ин барнома ба онҳо имкон медиҳад, ки бо захираҳо, маълумоти дақиқ ва ҳатто ҷойҳои бехавф барои наврасон дар ҳолати эмотсионалӣ осеб расонанд. #LetsTalk озод дар iPhone ва Android озод аст.
Мо чӣ мехоҳем
Alliance for Youth and Speaking иҷтимоӣ бо гурӯҳи наврасон аз Монтана, ки шахсан бо худкушӣ ё худкушӣ ба эҷоди ин барнома машғул буданд.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Бо вуҷуди ин, то замоне, ки барнома барнома дар охири соли 2017 ба кор шурӯъ кард. Чун калима дар бораи барнома рух медиҳад ва он ба истифодабарандагони иловагӣ мефиристад, эҳтимолан дар бораи ягон хато ё масъалаҳое, Бештар "
MindShift Дастгирии солимии равонӣ барои ҷавонон ва калонсолон
Барномаи пуштибонии MindShift аввалан барои наврасон ва калонсолон тарҳрезӣ шудааст, вале калонсолон инчунин барномаҳои муфидро пайдо карданд. MindShift focus ба малакаҳои мубориза барои ташвишҳои умумӣ ва хусусиятҳо, аз ҷумла стрессҳои иҷтимоӣ, perfectionism, низоъҳо, ва бештар. Ин барнома дар ҳам барои Android ва iPhone озод аст.
Мо чӣ мехоҳем
Барнома равиши тренерро мегирад, ки барои ҳалли мушкилоти ташвишовар, бо ҳадафи кӯмак ба истифодабарандагон дар муддати кӯтоҳтар кардани малакаҳои фоидаовар кӯмак мекунад.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Ин барнома метавонад баъзан борик шавад. Истифодабарандагон бо мушкилоте, ки ҳангоми экрани телефон рух дода истодаанд, мушкилотро гузориш додаанд, ва таҷҳизоти мо ҳамон таҷрибаро соҳиб буд. Аммо, таҳиягар ба шарҳҳо ҷавобгӯ буд, ки ин нишонаҳои хуб барои такмили минбаъда мебошад. Бештар "
iMoodJournal App беҳтарин ҳомила Tracker аст
Бисёр табобаткунандагон ва мутахассисони соҳаи солимии равонӣ тавсия медиҳанд, ки пажӯҳишҳо ва ҳодисаҳои алоқамандро, аз он ҷумла ҳолатҳо, хоб, доруворӣ, беморӣ, сатҳи энергетикӣ ва дигар омилҳое, ки метавонанд дар давоми рӯз, ҳафта ва вақти зиёд метавонанд таъсирбахш бошанд. iMoodJournal $ 1.99 барои ҳам барои iPhone ё ҳам дар Android ва як қатор хусусиятҳо ва имконоти барои пайгирӣ пинҳон, эҳсосоти, фикрҳо ва бештар.
Мо чӣ мехоҳем
Бисёр имкониятҳо барои танзими барнома ба афзалияти истифодабаранда. Ин барнома замима кардани маълумотро дар бар мегирад ва тамоюлҳоро мефаҳмонад. Хусусияти зеҳнии ихтиёрӣ вариантҳои ҷустуҷӯ ва дарёфти чизи лозимиро осон мекунад.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Мо бояд ба шумо бозгаштан ба шумо ё ҳангоми пайдо кардани чизеро, ки мо намехоҳем, пайдо кунем. Бештар "
Силсилаи беҳтарин барои бартарафсозии ҳар гуна сару садо ва марҳилаҳо мебошад
Дар барномаи оромӣ мулоҳизаҳои роҳнамоӣ, машқҳои нафаскашӣ, истироҳати мусиқӣ ва бештар ба на танҳо фишори равонӣ мусоидат мекунанд, балки ҳамчунин таҷрибаҳои мусбии назари фикрӣ, миннатдорӣ ва такмили ихтисосро фароҳам меорад. Ин барнома имкон медиҳад, ки одамоне, ки нависед ба мулоҳизатсия ё ором кардани орзу, инчунин барои одамоне, ки таҷрибаи бештар доранд, дохил мешаванд. Ин барнома ҳатто барномаҳои кӯмак ба кӯдакони оромро дорад. Сабти ройгон бо вариантҳои харид дар дохили шабака барои сатҳи гуногуни обуна дар Android ва iPhone бепул аст. Абзорҳо як қатор хусусиятҳои муфид ва замимаҳои мунтазами мундариҷаи нав илова мекунанд.
Мо чӣ мехоҳем
Мулоҳизаҳои ҳидоятшуда ва дигар имконоти истироҳат барои ҳар як чиз чизи дигаре доранд.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Миқдори мулоҳизаҳо ва дигар мундариҷа дар версияи ройгон хеле маҳдуд аст. Аксарияти имконот ва маводҳои пешниҳодшудаи барнома барои дастрасӣ ба обунаи пардохт талаб мекунанд. Бештар "
Саргармӣ ва мусиқӣ Гузоришҳои савтӣ Видию Пахши зиндаи TV Акс Сафҳаи мо ба хатти форсӣ
Сарфи назар аз ин, сарлавҳа инчунин барномаест, ки мулоҳиза мекунад, вале махсусан ба хоби, истироҳат, ҳушёрӣ ва нигоҳдории мувозинат дар давоми рӯзатон нигаронида шудааст. Ин барнома барои ҷаласаҳои мухталифи мултиплексҳо барои роҳҳои кӯтоҳтар аз 2 то 3 дақиқа барои бозгаштан, инчунин сессияҳои SOS барои истифодабарандагони фишурдаҳои паноҳӣ пешниҳод мекунад. Дар iPhone ва Android, Headspace бо озмоиши озмоиш оғоз меёбад, то пеш аз зеркашӣ талаб карда мешавад, ки минбаъд низ ба рӯйхати пурраи функсияҳо дастрасӣ пайдо кунад.
Мо чӣ мехоҳем
Ин барнома барои нависандагон ва барои одамоне, ки мулоҳизаратонро душвор мекунанд, хеле хубанд.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Барнома барои онҳое, ки бо таҷриба таҷрибаи бештар ё пешрафта доранд, муфидтар аст. Миқдори мӯҳтавои озмоиши озмоиш хеле кам аст. Бештар "
Breathe2Relax беҳтарин барнома барои идоракунии анҷом аст
Ҳар кас баъзан ба ғазаб меорад, вале барои дигарон, идораи ғазаб метавонад душвор бошад ва фишори иловагӣ эҷод кунад. Breathe2Relax тамоми машқҳои нафаскаширо тамаркуз мекунад. Таҳқиқотҳо машқҳои чуқурро ба таври самаранок нишон доданд, ки нисбат ба дигар намудҳои машқҳои ором барои одамоне, ки бо назорат кардани ғазаб мубориза мебаранд, кӯмак мекунад. Breathe2Relax барои стресс, ташвиш ва паноҳгоҳ муфид аст. Ин барнома барои iPhone ва Android низ ройгон аст.
Мо чӣ мехоҳем
Барномаҳо тавсифоти муфид ва равшанро пешниҳод мекунанд. Инчунин истифодаи осон ва пайравӣ бо он аст.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Баъзан мусиқӣ метавонад пажмурда шавад. Бештар "
Тренерҳои PTSD беҳтарин беҳтарин дар бораи ментализм мебошад, ки шумо истифода намебаред (аммо бояд бошад)
Пешниҳоди тренинги PTSD дар аввал бо ветерантҳо ва кормандони фаъоли ҳарбӣ ба назар гирифта шудааст, вале барои ҳар касе, ки бо нишонаҳои PTSD мубориза мебаранд, муфид аст. Ин барнома якҷоя бо Таҳсили Стратегии Стратегии Пастер (PTSD) дар якҷоягӣ бо навъҳои гуногуни воситаҳо барои кӯмак намудан ба роҳҳои гуногуни PTSD ба ҳаёти ҳаррӯза таъсир мерасонад. Ин барнома инчунин имконият медиҳад, ки корбарон хусусиятҳои хусусиро танзим кунанд ва сурату мусиқаҳои худро ба кор баранд, барномаеро, ки ба онҳо ниёз доранд ва эҳтиёҷоти онҳоро таъмин мекунанд. Ин барнома барои Android ва iPhone озод аст.
Мо чӣ мехоҳем
Бисёр барномаҳое вуҷуд доранд, ки танҳо ба PTSD равона шудаанд, ва ин барнома хеле хуб аст.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Тағиротҳои бесамар ва навсозӣ. Бо тарҳрезии ибтидоӣ ба ветеранҳо ва низомҳои мавҷуда, бисёре аз PTSD зарба мезананд, ки бо онҳо алоқаманд нест, ки бо қувваҳои мусаллаҳ алоқаманд набошанд. Бештар "
Роҳнамои идоракунии стрессии худӣ (SAM)
Барномасозии SAM барои ҳам барои iPhone ва ҳам дар Android озод аст ва махсусан барои кӯмак ба эҳсосот ва ҳолатҳои баландсифат кӯмак мерасонад. Ин барнома аксар вақт аз тарафи терапевтҳо тавсия дода мешавад, зеро он як қатор машқҳо дар дохили барнома ва машқҳои воқеии ҷаҳонӣ аз барнома фарқ мекунад.
Мо чӣ мехоҳем
Ин барнома якчанд воситаҳо ва имконотҳоро пешниҳод мекунад, ки бо вазъиятҳои аз ҳад зиёд ғамхорӣ, ба монанди Калмоиши поёнӣ, кӯмак мерасонанд.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Тарҳрезии барнома ҳамчун тасодуфӣ ва истифодабарандаи дӯстона, зеро он метавонад бошад, ки метавонад боиси монеа ва стрессҳои иловагӣ гардад, вақте ки корбар аллакай дар ҳолати бориши баланд қарор дорад. Бештар "
App App Pacific бо ғамхорӣ кӯмак мекунад
Apply Pacific-ро истифодабарандагонро бо идоракунии нишонаҳо ва ҳолатҳои ташвишҳо пешниҳод мекунанд. Барномасозони интерфейси корбаре, ки осонтар аст, роҳандозӣ мекунанд. Овозабо барои ройгон барои iPhone ва Android ҳамвора ройгон аст, аммо барои хариди билетҳо барои обуна пешниҳод мекунад.
Мо чӣ мехоҳем
Оксиген хусусиятҳоро дорад, ки имкон медиҳад, ки корбар бо ҳамбастагии онҳо бо «вазифаи хонагӣ» ва вазифаҳои байни табобату терапевтҳо мувофиқат кунад.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Истифодабарандагони сершумор баъзе аз мундариҷаи мундариҷаи байни навсозиро аз таҳиягарон пайдо хоҳанд кард. Бештар "
Дастрасӣ бо хати ростро бо ёрии Департамент ба даст оред
Беҳтар аст, ки кӯшиш ба харҷ дода шавад, ки ҳам дар Android ва iPhone ҳам бо хариди дохилӣ дар дохили шабака барои дастрасӣ ба доираи васеи имкониятҳо ва мундариҷа. Хушбахтона истифода бурдани воситаҳои илмӣ ва далелҳо ва барномаҳо оид ба мусоидат ба солимии равонӣ ва солимӣ пешбинӣ шудааст. Мо барномаеро, ки бо депрессия муфид буд, муфассал пайдо кардем. Хушбахтона худсафедкунӣ ба воситаи кӯмак ба истифодабарандагон тавассути тарзи фикрронии манфӣ ва ташкили одатҳои нав.
Мо чӣ мехоҳем
Беҳтар аст, ки дар хотир нигоҳ доштан ва дар айни замон будан барои воситаҳои бузург истифода барад.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Баъзе аз хусусиятҳо ва чорабиниҳо вақти зиёдро сарф мекунанд. Пеш аз он, ки обунашавии пардохт зарур хоҳад шуд, мӯҳтавои бепули озодтаре вуҷуд надорад. Бештар "
MoodMission - App-Based Action барои асоснокии депрессия ва ташвиш
Барномаи MoodMission дар байни барномаҳое, ки барои депрессия ва ташвиш нигаронида шудаанд, аз сабаби диққат дар амалҳо ва фаъолиятҳое, ки ба он дохил карда шудаанд, ишора мекунанд. Истифодабаранда нишон медиҳад, ки чӣ бо онҳо мубориза мебаранд ва барнома панҷ вазифаеро, ки ба кӯмаки ин эҳсосот ё масъалаҳо кӯмак мекунад, интихоб мекунад. Ин барнома инчунин мониторинги истифодабарандагонро дар вақташ пайгирӣ мекунад ва миссияҳоро дар асоси муваффақиятҳои пешинаи истифодабаранда интихоб мекунад. MoodMission ройгон барои зеркашӣ барои iPhone ва Android. Баъди интихоби миссияҳо ва хусусиятҳои ройгон истифода мешавад, хариди реҷаи дохилӣ дар дохили барнома ба вазифаҳо ва хусусиятҳои бештар таъмин хоҳад шуд.
Мо чӣ мехоҳем
Воситаҳои гуногуни миссияҳои гуногун бузург аст.
Он чизе, ки мо намехоҳем
Барои оғоз кардани истифодаи MoodMission, корбари аввал бояд тадқиқоти хеле дарозро анҷом диҳад. Дар ҳоле, ки тадқиқот барои кӯмак расонидан ба дастгирӣ кардани афзалиятҳои истифодабаранда барои интихоби миссияҳои мувофиқ, дарозии тадқиқот метавонад бозгаштан бошад. Бештар "